ポッコリお腹や足のむくみ、下半身太りで悩んでおられる方に「レギンス入浴ダイエット」。
「レギンス入浴ダイエット」は手軽に始められる美脚ダイエットとして人気が高くなっています。「レギンス入浴ダイエット」とは着圧レギンスを履いたままお風呂にはいるダイエットのことです。
お風呂に入るため過度に運動する必要はないですし、お風呂が好きな女性にとって嬉しいダイエットですよね。でも手軽な方法なだけあって、女性らしい綺麗な美脚へなれるのか不安になるかも…。
「レギンス入浴ダイエット」は実際に効果があるのかについて解説します。また、正しい方法で効率よく美脚を目指したい方にぜひ知っていただきたいレギンス入浴ダイエットの詳細をご紹介します。
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この記事を読んでわかること
- レギンス入浴ダイエットの効果
- レギンス入浴ダイエットの口コミ・レビュー
- レギンス入浴ダイエットでおすすめのレギンス
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットとは？
手軽に始められて、つらい運動が必要ない足痩せ方法の一つとして注目されているのが「レギンス入浴ダイエット」です。着圧レギンスをお風呂で履くダイエットについて説明します。
＼要チェック／
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着圧レギンスを履いてお風呂に入浴するだけ！
「レギンス入浴ダイエット」とはその名の通り、レギンスを着用して湯船につかるというダイエットです。レギンスには着圧仕様のものを使うことで下半身のむくみを取り、痩せやすい体質へと近づけることができます。
すぐに太くなるのになかなか痩せてくれないのが下半身。食事制限だけでは理想に近づけないという方も多いようです。着圧レギンスを履いて入浴するだけで足痩せできるというのはうれしいですね。
なぜ着圧レギンスで入浴ダイエットが人気があるの？
「レギンス入浴ダイエット」と聞くと「レギンスを履いたままお風呂に入るなんてなんだか気持ち悪い」と感じる方もいることでしょう。では、なぜこのダイエットの人気が高いのでしょうか。
大きな理由は手軽にできて効果がでているからです。
だれもが簡単に痩せられる方法を探しています。レギンス入浴ダイエットは着圧レギンスを履いて入浴するだけで脚や背ができるのですからとっても手軽ですね。しかも実際に下半身痩せの効果が出るので注目されているのです。
また、引き締まった美しいボディを持つモデル、中村アンさんも「レギンス入浴ダイエット」を行っていたようです。人気モデルが実践し、実際の効果をSNSで紹介したことで話題になりました。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットの効果
着圧レギンスを入浴中に履くことによって下半身痩せができる、ということですが本当に効果はあるのでしょうか。「レギンス入浴ダイエット」の効果に納得できるメカニズムを見てみましょう。
着圧レギンスをお風呂で履くことによって脚を引き締める効果あり
レギンス入浴によるダイエット効果の1つは足を引き締めてむくみを和らげることです。入浴中は水圧によって足が引き締まります。さらに着圧レギンスを着用することで圧力を高めることができます。
立ち仕事やデスクワークなど、一日中同じ姿勢で仕事を行っている方の多くは一日の終わりに足のむくみを感じることでしょう。また、クーラーによる冷えで血行が悪くなりむくみが出ることもあります。
筋肉量の少ない人は特にむくみやすいため、むくみにくい体質を作るためには筋力をつけることが勧められていますが、極力運動はしたくないという方にとってむくみが取れる「レギンス入浴ダイエット」はとてもおすすめです。
着圧レギンスをお風呂で履くことによって冷え性改善に効果あり
着圧レギンスをお風呂で履くことによって冷え性の症状が緩和されるという効果もあります。
「ふくらはぎは第二の心臓」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。足元までとどいた血液を心臓に戻す運動をしているからです。筋肉量が多ければ血液が循環しやすくなりますが、歩く頻度が落ちている現代人は筋肉量が少なく「第二の心臓」としての役割を十分に果たせなくなっていることがあります。
一日の終わりに滞ってしまっている血流をしっかりと循環させるために「レギンス入浴ダイエット」は役立ちます。適度な圧力をかけてむくみを解消することは体全体の代謝アップにつながるのです。
着圧レギンスをお風呂で履くことによってセルライト解消に効果あり
「レギンス入浴ダイエット」はセルライト解消にも効果があります。むくんだ足を放置しているとセルライトがついてどんどん太い脚になっていくことをご存知でしたか？
入浴することやストレッチ、マッサージなどをしてむくみを和らげようとしている方はまだいいのですが、何もケアせずに寝て起きればむくみは取れていると思っていると、むくみは解消されないままセルライトたっぷりの足になってしまうのです。
一日の終わりに「レギンス入浴ダイエット」でその日のむくみをその日のうちに解消することでセルライト対策ができますよ。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットの実際の口コミ
着圧レギンスをお風呂で履くだけで本当にダイエットが可能なのでしょうか。レギンス入浴ダイエットを実際に試した方の口コミを見て検証していきます。
着圧レギンス入浴ダイエットの良い口コミ
着圧レギンス入浴ダイエットを実際にしている方の口コミを調べてみましょう。Twitterの投稿を3つ紹介します。
レギンス入浴ダイエット
いつもの３倍以上汗をかいた気がする💦
結構効くような予感😊✨
しばらく続けてみようっと。 https://t.co/ows6g7MPRc
— 里見つばさ＠乗り物生き物大好きモノカキ (@TsubasaSatomi) January 9, 2020
レギンス入浴ダイエットはとにかく汗を良くかきます。しかし入浴中なのですぐに洗い流せますし、場所を気にせずに済むのでいいですね。体内に溜まった老廃物を排出して、体の芯から温まることで痩せやすい体質づくりや代謝アップにも貢献していると期待できます。
本気でダイエットしようと思ったから作りました
Start >>>> 8/16レギンス入浴ダイエットしてます
ほかは朝ランニング身長 >> 156cm
体重 >> MAX 69kg
レギンス入浴ダイエットはじめてすぐ効果出て現体重67.8です。
— みさ (@euhTD4xNAmREa2p) August 19, 2016
レギンス入浴ダイエットで体重の数字にもはっきり効果が表れるというのはうれしいですね。目に見える効果はモチベーションが上がるきっかけになります。レギンス入浴ダイエットと簡単な運動を取り入れると効果がアップしそうですね。
レギンス入浴三日目！！
フツーにお菓子ちょちょーっと食べちゃってるんだけど
初日から１キロ痩せた(∩´﹏`∩)#レギンス入浴
— ✩星羅✩ (@_Shu1018_seira) November 11, 2015
食事制限をがんばらなくてもレギンス入浴ダイエットで痩せられるとわかる口コミですね。「お菓子を我慢したくないけど痩せたい」というぜいたくな悩みも着圧レギンスを履いてお風呂に入れば実現可能かも…と期待できます。続けていけばさらに効果が実感できそうですね。
着圧レギンス入浴ダイエットの悪い口コミ
どんなダイエット方法も100％全ての人にぴったりという訳ではありません。着圧レギンスを履いてお風呂に入るダイエットが合わない人もいました。Twitterに載っている残念な声も紹介しましょう。
レギンス入浴ダイエット？
でもしてみよぅかねぇ〜昔やったんだけどぉ
気持ち悪くて、すぐやめちったぃw— ⭐ハルト⭐* (@leonhaltozzzz) March 10, 2019
着衣のままお風呂につかるということへの抵抗がどうしてもぬぐえない人がいるということが分かります。ほとんどの人が最初は違和感を覚えていますが、締め付け感や温感が心地よくてなれていますので個人差がありますね。
レギンス入浴やってみた。
確かに脚は楽になる。
しかし30分も入ってられないので無理でした…(゜-゜)— あー子 (@ako13kouichigs) November 9, 2015
レギンス入浴ダイエットの入浴時間は約20～30分。たしかにお風呂に長時間使っていることが苦手な方にとっては厳しいでしょう。でも、足のむくみが取れて楽になる実感はあったようですね。
着圧レギンス入浴ダイエットの口コミまとめ
着圧レギンスをお風呂で履く「レギンス入浴ダイエット」についての口コミを見ると、実際にダイエット効果を実感できることが分かります。
入浴しながらダイエットができるので過度な運動でつらい思いをする必要がなく、お風呂好きな方にとって最高のダイエット方法ですね。
ただ、悪い口コミを見てみると、着圧レギンスと水の圧力で締め付けられて苦しすぎることもあるということが分かります。また、長く入浴することができないので効果が実感できないと感じている方もいますね。
「レギンス入浴ダイエット」は長く入浴出来ない方でも短時間で効果を高められる方法があります。後に紹介しますので参考になさってください。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットを体験してのレビュー
手軽に始められるダイエットは興味がわきますが、効果が出ないのでは…という不安も出てきます。不安な時はとりあえず試してみるのみ！「レギンス入浴ダイエット」を実際に体験してみたレビューを紹介します。
即効！脚のむくみ解消に効果あり！
結論から言って、「レギンス入浴ダイエット」はむくみが蓄積して太くなってしまった下半身に効果抜群でした。
着圧レギンスを履いていざ、お風呂へ！着衣のまま入浴することに少し違和感を覚えながらもぬるめのお湯に２０分ほど入浴。だんだんと体が温まっていくのを感じました。水圧が気持ちよく感じ、汗がしっかりでました。
圧力で脚がキュッと引き締まっていく感じがして、むくみがとれたように感じます。お風呂から出て着圧レギンスを脱ぐとむくみが解消されてすっきりとした脚になっていました！
お風呂でダイエットができるので、汗をかいてもすぐに流せます。リラックスしながらダイエットができるというのは運動も食事制限も苦手な私にとって最高。お風呂からでるとすっきりした脚が見られて爽快なので毎日続けられそうです。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットの正しい方法とは？
どんなダイエット方法もやり方を間違えると効果が半減してしまいます。着圧レギンスをお風呂で履くダイエットの正しい方法をご紹介しましょう。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットの正しいやり方をご紹介！
着圧レギンスをお風呂で履いて下半身痩せを狙う正しいやり方は次の通りです。
- 38～40度の湯船を用意する
- 着圧レギンスを履いて湯船につかる
- 20～30分間湯船につかる
「レギンス入浴ダイエット」を成功させるために次のポイントを押さえておきましょう。
- 入浴温度はぬるめ
- 浸かる時間は20分程度
- 普通のレギンスではなく着圧レギンス
熱すぎるお湯や長すぎる入浴時間は体に負担となるので避けてください。着圧レギンスはウエストから足首まであるものを使うと、お腹から足首まで引き締めることができますよ。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットの効果をよりアップ
着圧レギンスを履いてお風呂に入るだけで十分ダイエットの効果を実感できますが、さらに効果をアップさせるためにできることがあります。「20分も湯船につかっていられない…」という方も次に紹介する効果アップの方法を実践すればきっとむくみ解消効果を実感できるでしょう。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットはマッサージすることで太ももに効果あり
着圧レギンスを履いて入浴しマッサージすることで脚のむくみを取りやすくなります。太ももに効果が出るおすすめのマッサージ方法を2つご紹介します。
1つ目は太もものセルライトをつぶすイメージで。
膝の上から足の付け根に向かって絞り上げます。ぞうきんを絞るイメージでマッサージを行ってください。向きは必ず「下から上に」です。膝の裏や太ももの付け根をぐりぐり押しなでるとさらに効果がアップします。
2つ目のマッサージ方法は次のように行います。
- 両足首を大きく5回まわす
- 片足を軽く曲げ、手のひら全体で足首から膝まで押し流す
- 膝から太ももの付け根まで押し流す
- 気になる部分は摘み上げるように揉む
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットは半身浴で効果が高まる
着圧レギンスを履いて半身浴をするとダイエット効果をアップすることができます。全身欲をするよりも半身浴をすると下半身を中心に血行を促進させ、リンパの滞りを解消させやすいのです。
着圧レギンスと水圧で血の巡りを良くするだけではなく、半身浴による相乗効果を期待することができますよ。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットは発汗作用で効果が高まる
レギンス入浴ダイエットの効果を高めるほかの方法は発汗作用のある入浴剤を使用することです。発汗することは体の老廃物を排出し、体の芯から温まることにつながるのでダイエット効果を高めてくれます。
レギンス入浴ダイエットの効果を高める発汗剤のある入浴剤としておすすめなのは、「ミネラルバスパウダー/エミュール」です。
まるでサウナにいるかのような発汗・冷え性改善の期待ができる発汗作用のある入浴剤。沖縄県宮古島で採れるミネラル含有数が非常に多い雪塩を配合しています。ミネラルは血流とリンパ流をよくしてくれるので代謝アップにもつながりますよ。
特に次のような方のレギンス入浴ダイエットの効果を高めてくれると期待できます。
- 運動が苦手で筋肉量が少ない人
- 普段から汗をかきにくい人
- 代謝が悪い人
- 冷え性の人
ミネラルバスパウダーの価格はお試し6包パックが1,728円、1カ月分が4,389円です。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットの注意点
レギンス入浴ダイエットを行うときに注意するべきポイントをご紹介します。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットの注意すること
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットで体調を崩してしまわないように、ちゅういてんを3つご紹介します。
- 水分補給は絶対
レギンス入浴ダイエットは汗をかくので、水分補給をしなければなりません。水分を補給することで老廃物や毒素の排出も促進させることができます。入浴前・入浴中・入浴後に水分補給することを意識してください。
- 長時間の入浴はNG
長く浸かれば浸かるほど痩せそうな気がしますが、長時間の入浴は脱水症状を起こしたり肌荒れを起こしたりする原因となります。レギンス入浴ダイエットは長くても30分までとしてください。
- 熱すぎるお湯は体に負担
レギンス入浴ダイエットで使うお湯の温度は38～40度がベストです。ぬるすぎると効果が半減しますし、熱すぎるとのぼせてしまって脱水症状を起こしてしまう危険があります。体に負担とならない程度のお湯にしてください。
お風呂で履く着圧レギンスのおすすめ
レギンス入浴ダイエットで使うレギンスはどんなものが良いのでしょうか。着圧レギンスであることは絶対。そしてウエストから足首まであるハイウエストタイプのレギンスがおすすめです。
お風呂で履く着圧レギンスのオススメをご紹介
入浴中にはく着圧レギンスのおすすめを3つ厳選して紹介します。
スラライン
出典：https://www.amazon.co.jp/
価格：単品価格3,980円 / お得な7枚セット19,999円
履くだけでスリムになってきれいなラインをキープできる！と話題の「スラライン」。
むっちりした太ももやはみ出るお腹、お尻の大きさに悩んでおられる方におすすめです。
- 特殊パワースパイラルラインで自然なフィット加圧
- 5段階着圧で下半身をすっきり引き締め
- ゲルマニウム・チタン配合で冷えをシャットアウト
＼要チェック／
スラライン詳細の記事はこちら
マジカルスレンダー
価格：単品価格1,980円 / お得な5枚セット9,900円
1つでお腹・ふくらはぎ・骨盤・お尻・太ももすべてをケアできるオールインワンインナー「マジカルスレンダー」。美容系YouTuberやモデルが愛用していることで話題になっています。
- 独自製法テーピング加工で着圧バッチリ
- 銀を塗布した生地で汗をかきやすい環境でも安心
- 骨盤周りのサポート力抜群で美尻に
＼要チェック／
マジカルスレンダー詳細の記事はこちら
グラマラスパッツ
価格：単品価格3,980円 / お得な3枚セット11,880円
TVや雑誌で紹介され効率よくスタイルアップできるレギンスとして評判の良い「グラマラスパッツ」。ハイウエスト仕様でウエストと下半身を同時にサポートできます。
- 独自開発設計による12個のアプローチ
- 強圧編みのテーピング加工でお肉を引き締め
- 足ツボエリアに密着する加圧生地
＼要チェック／
グラマラスパッツの記事はこちら
そもそも脚がむくみやすい原因とは？
足のむくみを放置しているとどんどんセルライトが出来て太い脚が形成されていきます。足がむくむ原因を知れば対策ができるでしょう。同時にレギンス入浴ダイエットが本当に効果的であることにも納得がいきます。
脚がむくんだり、太くなってしまう原因
一日始まりと終わりでは足の太さが違うというかたは明らかにむくんでいます。足がむくんで太くなってしまう原因には次のようなものがあります。
- 立ち仕事
- デスクワーク
- 筋力不足
- 運動不足
- 水分・塩分の過剰摂取
- 病気
むくみは余分な体液が溜まることで生じます。病気の症状としてあしがむくむこともありますが、ほとんどの場合は同じ姿勢が継続することや筋力不足が原因となります。特に女性は筋力そのものをアップさせることが難しいためむくみやすいといえます。
むくみやすく、太くなってしまって脚に自信がない方でも簡単にできるダイエットが「レギンス入浴ダイエット」です。是非、運動いらずで感じられる下半身痩せ効果を実感してみてください。
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットのまとめ
「レギンス入浴ダイエット」の効果やメリットをまとめてみましょう。
＼要チェック／
着圧レギンス人気ランキングの記事はこちら
着圧レギンスをお風呂で履くダイエットのまとめ
「レギンス入浴ダイエット」は着圧レギンスを履いて入浴するという簡単なダイエット方法です。過度な運動や食事制限をして追い込む必要がないので人気があります。有名な芸能人や人気モデルが実践している方法でもありSNSで話題になっていますね。
着圧レギンスを履いてお風呂に入れば、水圧とレギンスの加圧により足全体が引き締められます。また、血行やリンパの流れを良くしてくれるので代謝アップにもつながるでしょう。
毎日の疲れた体をリラックスさせながら、むくみを解消してセルライト対策ができるダイエット方法なのです。湯船につかるのが好きなにはとくにおすすめ！
太りやすく痩せにくい下半身にも目に見える効果を実感させてくれる「レギンス入浴ダイエット」で理想のボディラインを手に入れてみたいと思われませんか？是非、紹介したおすすめの着圧レギンスを使ってお試しください。
